Kalorie nie stają się bardziej szkodliwe po godzinie 18:00 ani nawet w nocy – są takie same o każdej porze dnia.

Nie ma również żadnych dowodów naukowych na to, że jeśli zjesz główny posiłek przed snem, nie zostanie on strawiony lub zostanie strawiony inaczej lub w innym stopniu niż wtedy, gdy zjesz go na lunch.

Ważne jest tylko, aby jedzenie nie zakłócało samego procesu snu.