• Wybieraj herbatę o dużych liściach.
• Nie kupuj herbat „smakowych”, najlepsza jest herbata bezsmakowa. Jeśli chcesz herbatę z dodatkami, niech będą to kawałki owoców lub jagód oraz naturalne zioła.
• Staraj się jak najrzadziej używać herbaty w torebkach, ponieważ zawiera ona kurz, fusy, barwniki i aromaty.

Ile wypić?
Uważa się, że bezpieczne jest spożywanie do 400 mg kofeiny dziennie – odpowiada to 2–3 filiżankom czarnej lub zielonej herbaty.

Wybieraj herbaty ziołowe, które nie zawierają wcale kofeiny, a niektóre z nich mają również działanie lecznicze.